儘管政府不停宣導
希望熱區的人出來篩檢
可以阻斷病毒鏈
也確保染疫者不...

儘管政府不停宣導
希望熱區的人出來篩檢
可以阻斷病毒鏈
也確保染疫者不會因為併發而惡化

我相信還是有許多長者
認為家裡才是安全處
不敢輕易出門

甚至晚輩都搶購血氧機讓長輩使用

然而～除了避免出門
我們也可以有更積極的作為
在居家設置中
自我監控生理現象與反應

新冠病毒變異之下
出現了安靜缺氧的現象
導致許多個體在不自覺的狀況下
血氧快速掉落而導致死亡

目前全球醫界大力宣導
使用血氧機搭配居家六分鐘走路測試

監控在生理需求增加的狀況下
血氧對應的反應

https://pib.gov.in/PressReleseDetail.aspx?PRID=1712693
印度在疫情大爆發的期間
廣推這樣的策略
還建議六十歲以上的長者
或現有呼吸困難現象者
可以改走三分鐘的測試
再來評估血氧數值

可以早晚各做一次
不需要出門，簡單又方便執行！
也是個很好的居家運動

如果血氧低於94或自覺呼吸困難時
也可以採取趴臥的姿勢
讓自己在這姿勢下深呼吸三十分鐘

也可使用懶骨頭來趴臥
下肢可以放鬆
全身的支撐也比較舒服

藉由這個方式
讓多數肺部後側的空間可以有效換氣
趴臥姿勢不需要耗費太多肌肉支撐
深呼吸的動作又能刺激後側肋廓延展
對呼吸都有很棒的效果

但要注意！
這都是居家自我監控與調整的策略
甚至進一步地發現問題
並非取代醫療介入！

如果身體還是不舒服
狀況並沒有改善
還是要緊急聯繫醫療協助

#積極守護家中的長輩
#從疫情嚴重的地方檢視自己
#BelieveTraining

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